11月30日
サルコペニア予防のために今から始められる5つの方法
「定年退職したら旅行をしよう」などと楽しみにしている方も多いでしょう。そういった夢を叶えるためには、健康な体が必要不可欠。つまり、サルコペニアの進行を遅らせる必要があります。
11月28日
生活習慣病と睡眠不足の関係について
現代人は、睡眠不足だといわれています。とくに日本人は世界で最も平均的な睡眠時間が短く、多くの方が自分の睡眠に不満を持っているそうです。
睡眠不足は、疲れやイライラにつながるということを実感している方もいると思いますが、健康にも悪影響を及ぼすことをご存じでしょうか？
11月28日
女性が筋力トレーニングを始めるメリットと効果的な方法
最近では、ジムなどに通ってボディメイクに取り組む女性も増えているようですが、全体としては運動不足の女性は年々増えています。女性の筋力トレーニングについては、まだまだ誤解されている部分が多いのが現状です。
11月26日
健幸アンバサダー通信が発行されました
健幸アンバサダー通信臨時配信『 一緒に知ろう 増えている梅毒！ 』が発行されました。 こちらは 健幸アンバサダーとなった武蔵野大学の学生が感染を自分事として捉え、自分と相手を守るための予防行動につながるよう熱い想いを持って作成...
11月25日
メンタルヘルスケアのために今日から始められる5つの方法
「楽しい気持ちで過ごしたい」「ポジティブに考えるようにしたい」そのように考えている方は多いです。考え方やストレスの感じ方は持って生まれたものも関連しますが、それが全てではありません。どのような方であっても、意識的にご自身の精神面に気を配り、ケアすることが大切です。
11月19日
うつ病や不安障害の兆候と対策
50代というのは、育児や仕事の終わりがみえてきたり、ホルモンバランスが乱れたりと、それまでとは心身ともに変化する時期です。それに伴い、精神的に不調を感じることも増えます。精神の不調は体の不調にもつながるため、軽視できません。
11月16日
フレイルになる原因とリスク要因について
フレイルは、放っておくと要介護へと進展し、健康を損なう可能性がある状態のことです。フレイルの状態から要介護へと進展しないよう予防や対策を取ることで、健康を取り戻し、元気に過ごす期間を伸ばすことができます。
11月14日
生活習慣病予防に役立つ食生活と栄養素について
中高年の年代から気をつけたい「生活習慣病」ですが、その予防のためには食生活の見直しが大切です。好きなものを、気の向くままに好きなだけ食べる…ということを続けていては、健康を損なってしまうかもしれません。今回は、食生活でどのような点に気をつけるべきか、また、健康増進のために役立つ栄
