- 6月13日
生活習慣病予防に重要な体重管理とその方法
「もう少し体重を落としましょう」「適正体重を目指しましょう」などと言われたことはありませんか?
体重管理は、あらゆる生活習慣病の予防の土台となるものです。ここでは、適正な体重を保つことの重要性、そのための方法についてご紹介します。
- 5月22日
サルコペニアとは何か?原因と予防法について
サルコペニアとは40歳代頃から自覚症状を伴って気になってくる「筋肉の老化現象」で、誰にでも関わってくるものです。予防のためには何歳からでも対策を取り始める必要があります。サルコペニアについて詳しく解説するとともに、有効な予防法をお伝えしますので、ぜひ参考にしてみてください。
- 5月15日
運動がフレイルに与える効果と効果的な方法
年齢を重ねるにつれ、誰しも少しずつ健康の維持は難しくなっていくものですが、筋肉が減少し始める40代頃からは「フレイル予防」を意識してみましょう。長く元気に過ごすためには、フレイルを予防すること、フレイルから「要介護の状態」へ進行するのを遅らせる必要があります