健康を保つには、ほんの少しの心がけを長く続けることが大切です。何も気にせず好きなようにしていると、気が付かないうちに「健康によくないこと」をしてしまっているかもしれません。 今回は、健康寿命を伸ばすために、毎日の生活の中で取り組めるような自然な方法をご紹介します。

私たちの体と心にとって、睡眠はとても重要な役割を果たしています。 睡眠不足だと、疲れやすかったり、すぐにイライラしたりといった変化を感じたことは、誰しもあるでしょう。毎日を忙しく過ごす私たちにとって、しっかりと質のよい・時間としても十分な睡眠をとることは、必要不可欠です。

生活習慣病の予防・改善に繋がる方法の1つとして、「禁煙」が挙げられます。今回は、喫煙が悪化させる生活習慣病についてご紹介し、禁煙のメリットと方法を解説いたします。

高齢者がサルコペニアになりやすい理由とその予防策について説明します。

サルコペニアついてお伝えするとともに、日々の生活で取り組める食事の工夫についていくつかご紹介しますので、参考になれば幸いです。

高齢になるにつれ、若い頃と同じように体がうごかなくなるのは自然なこと。とはいえ、自然のままに任せていてはいけません。「フレイル」という状態にならないよう注意が必要です。 フレイルは「健康と介護の間の虚弱な状態」で、心がけ次第ではまだ「健康」にもどることができるとされています...

「もう少し体重を落としましょう」「適正体重を目指しましょう」などと言われたことはありませんか？ 体重管理は、あらゆる生活習慣病の予防の土台となるものです。ここでは、適正な体重を保つことの重要性、そのための方法についてご紹介します。

健幸アンバサダー通信vol.34 「女性のからだと健幸②」