2024年12月9日
生活習慣病と睡眠不足の関係について
現代人は、睡眠不足だといわれています。とくに日本人は世界で最も平均的な睡眠時間が短く、多くの方が自分の睡眠に不満を持っているそうです。
睡眠不足は、疲れやイライラにつながるということを実感している方もいると思いますが、健康にも悪影響を及ぼすことをご存じでしょうか?
2024年12月2日
女性が筋力トレーニングを始めるメリットと効果的な方法
最近では、ジムなどに通ってボディメイクに取り組む女性も増えているようですが、全体としては運動不足の女性は年々増えています。女性の筋力トレーニングについては、まだまだ誤解されている部分が多いのが現状です。
2024年9月25日
睡眠がメンタルヘルスに与える影響と睡眠改善の方法
私たちの体と心にとって、睡眠はとても重要な役割を果たしています。
睡眠不足だと、疲れやすかったり、すぐにイライラしたりといった変化を感じたことは、誰しもあるでしょう。毎日を忙しく過ごす私たちにとって、しっかりと質のよい・時間としても十分な睡眠をとることは、必要不可欠です。
2024年9月6日
生活習慣病予防に役立つ禁煙のメリットと方法について
生活習慣病の予防・改善に繋がる方法の1つとして、「禁煙」が挙げられます。今回は、喫煙が悪化させる生活習慣病についてご紹介し、禁煙のメリットと方法を解説いたします。
2024年7月20日
睡眠が健康寿命に与える影響と効果的な睡眠の方法
健康上の問題がなく生活できる「健康寿命」の長さには、睡眠の質も影響しているとご存じでしょうか?日本人は、世界的にみて睡眠時間が短く、睡眠不足の方が多いです。
2024年7月8日
健康寿命とは何か?その重要性と向上方法について
「健康で長生きしたい」と思っている方は多いことでしょう。長く元気に過ごして、病気で苦しまずに「ピンピンコロリ」で天寿を全う出来たら理想的ですよね。
2024年7月1日
生活習慣病予防に役立つ血糖値管理とその方法について
「糖尿病予備軍です」「血糖値が少し高いです」のように、血糖値について指摘されたという方は多いのではないでしょうか。高血糖は、メタボリックシンドロームの診断基準の1つであり、生活習慣病を引き起こす原因でもあります。
2024年6月20日
メタボリックシンドロームとは何か?原因と症状について
「メタボリックシンドローム」がどういった状態か、ご存じでしょうか?なんとなく、「太っている人のこと」「お腹が出てる状態」のような印象をお持ちの方が多いかもしれません。ですが、体型のことだけを指しているわけではありません。ここでは、メタボリックシンドロームの原因と、気がつくために日
2024年6月13日
生活習慣病予防に重要な体重管理とその方法
「もう少し体重を落としましょう」「適正体重を目指しましょう」などと言われたことはありませんか?
体重管理は、あらゆる生活習慣病の予防の土台となるものです。ここでは、適正な体重を保つことの重要性、そのための方法についてご紹介します。
2024年4月27日
生活習慣病予防に効果的な運動の種類と方法について
「運動といわれても、何をしたらいいのかわからない」とお困りの方はいませんか? 運動が体によいということはわかっていても、忙しい・体力に自信がないなどで一歩を踏み出せない方はとても多いです。 ここでは、生活習慣病の予防における運動の意味をお伝えするとともに、どのような運動が効...
2024年4月6日
生活習慣病とは何か?原因と予防方法について
生活習慣が関与して発症する病気、生活習慣次第で予防できる病気を総称して生活習慣病と呼びます。「生活習慣病」という病気があるわけではありません。