EXERCISE
毎日の体操があなたの未来を変える
健幸体操
健幸体操動画
手軽な体操で習慣化を図りましょう
New Release
vol.1
健幸への一歩 緊張を解きリラックスしましょう
毎日の生活の中で、気づかないうちにストレスが積み重なっていませんか。忙しい日常の中で、心と体が少し疲れを感じたら、体の緊張をほぐし、リラックスすることを覚えまし ょう
対症別 健幸体操
肩こりの軽減と予防
誰もが感じたことがある肩こり。この肩こりも、毎日の運動で軽減できます。肩周りの筋肉をほぐし、血流を促して、スッキリとした軽さを手に入れましょう。
vol.1
健幸への一歩 緊張を解きリラックスしましょう
毎日の生活の中で、気づかないうちにストレスが積み重なっていませんか。忙しい日常の中で、心と体が少し疲れを感じたら、体の緊張をほぐし、リラックスすることを覚えましょう
vol.2
姿勢を正す体操で動きの基礎を作りましょう
姿勢は全ての動きの基本です。背筋を伸ばし、体の軸を意識することで、日常の動作も楽になります。正しい姿勢を体で感じることで、心も体も整ってきます。
4月中旬リリース予定
vol.3
ストレッチで疲れにくい体をつくりましょう
身体がしなやかになると、動きが楽になり、疲れにくくなります。体を伸ばしたり、腰をゆっくりひねったりして、体の可動域を広げていきましょう。
vol.4
体幹を強化させ安定した体と心を手に入れましょう
体幹が強化されると、姿勢が安定しバランスもよくなります。腹筋や背筋が鍛えられ ると、腰や膝への負担が軽減され、日常動作はスムーズになり、疲れにくい体へと変わっていきます。
5月リリース予定
5月リリース予定
vol.5
大きな動きで全身の運動効果を高めましょう
手足を大きく動かし、連動させることで全身のエネルギーが循環します。体がしっかりと伸びる感覚を養い、体を支える下半身の筋力を向上させましょう 。ダイナミックに体が動くことで運動の効果が実感できます。
vol.6
体の動きと呼吸を連動させましょう
動きと呼吸が連動するようになれば、心地よさがさらに深まります。呼吸と体幹を意識しながら、体を動かしましょう。体の動きと呼吸が整うことで、心も安定することが実感できます。
5月リリース予定
5月リリース予定
対症別健幸体操
肩凝りの軽減と予防
誰もが感じたことがある肩こり。この肩こりも、毎日の運動で軽減できます。肩周りの筋肉をほぐし、血流を促して、スッキリとした軽さを手に入れましょう。
腰痛の軽減と予防
腰の重だるさや痛み、気になりませんか？日々の姿勢や動作のクセを整え、適切な運動で腰をサポートすることで、快適な動きを取り戻しましょう！
4月中旬リリース予定
ひざ痛の軽減と予防
階段の昇り降りや歩くたびに気になるひざの違和感。筋肉をしっかり動かし、関節の負担を減らすことで、スムーズな動きを取り戻せます。
運動不足の解消 ウォーキング
有酸素運動として運動の基本であるウォーキングを行いましょう。血流をよくして動脈硬化を防いだり、疲れにくい体にしたり、体脂肪を減らしたり、様々な健康効果が期待できます。
4月中旬リリース予定
4月中旬リリース予定
3分間健幸体操
毎日の運動の積み重ねが、心と体を大きく変えていきます。運動習慣をつけてスマートウエルネスライフを実現しましょう。
5月中旬リリース予定